为什么投不准三分球 怎么投好三分球

2020-10-04 小编:[db:作者] 分类:篮坛花边 阅读(54)
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为什么投不准三分球

牛站体育】三分球近年来无论是在职业的NBA赛场还是露天的野球场,其战术地位和作用越来越高。相信许多许多爱打篮球的朋友都会有这样的感觉:平时都能投一手稳定的中投,但是一旦拉到三分线外,就无法保证稳定的命中率了,甚至偶尔会遇到连篮筐都碰不到的情况。为什么投不准三分球?怎么投好三分球?

其实大多数人投不准三分球都是因为力量不足,牛站小编本文将重点分析为什么投不准三分球的原因:让我们先来看看库里是怎么投三分球的,库里三分球投篮动作解析如下:

①双手持球,左手扶在篮球侧面,右手手掌虚握篮球,手臂自然下垂至髋部位置,身体保持微微的屈膝和屈髋,腰背挺直;

②双脚蹬地,同时伸膝和伸髋,脚掌弹起,保持核心紧张,整个人垂直向上方跳起,同时双手顺势将篮球向头顶举起;

③双手举至大臂和地面平行,小臂和地面垂直,维持左手扶球,右手托球状态;

④随着身体跳至最高点,伸肘再顺势拨腕将篮球向篮筐投出。

怎么投好三分球

从以上的三分投篮动作中我们可以看出,投篮是一个全身肌肉协调发力的动作,通过腿部的发力将力量向上传导至手臂,然后通过手腕将球投出。如果你的三分球总是投不到篮筐,或者时好时坏,命中率很不稳定的话,很可能是因为以下肌肉无力导致的:

①腿部力量不足,无法产生足够的向上的弹跳力;

②核心力量薄弱,导致腿部力量无法传导至上半身;

③肱三头肌较差,推出篮球的力量不足;

④手腕无力,无法稳定有力地拨出篮球。

那么怎样才能投好三分球呢?下期牛站小编将重点介绍,可以通过哪些训练能够提升相关的力量,拥有稳定的外线投射能力。

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